Datamaskiner har blitt en integrert del av livene våre. Selv om de pleide å være ganske sjeldne tidligere, har de fleste husholdninger en datamaskin i dag. Folk bruker dem til å spille, surfe på Internett, se filmer og jobbe.
Denne kompleksiteten kombinert med underholdningen som Internett bringer kan føre til at folk tilbringer timer foran et skrivebord.
Selv om datamaskiner har lettet livene våre så mye, kan de også føre til helsemessige komplikasjoner på lang sikt. Det er viktig å kjenne til disse problemene, slik at du kan gjøre ditt beste for å forhindre dem.
Når det er sagt, her er hvordan langsiktig datamaskinbruk kan påvirke helsen din.
1. Risiko for blodpropp
Å sitte foran datamaskinen i timevis hver dag kan være ganske skadelig for blodsirkulasjonen. På grunn av posisjonen din kan ikke blodet sirkulere ordentlig, og blodceller kan bygge seg opp, noe som resulterer i blodpropp.
Det verste med blodpropp er at de kan sette livet ditt i fare, da de i noen tilfeller kan gå til et annet kroppsområde. Risikoen er enda større hvis du har en tendens til å krysse bena også på toppen av å sitte på samme sted i timevis på rad.
Dette er grunnen til at det er viktig å ta noen pauser når du bruker datamaskinen for å la blodet bevege seg rundt ekstremitetene dine. Dessuten bør du ikke krysse bena for mye hvis du må sitte mye.
2. Skade på ryggraden
Mange databrukere har en tendens til å sitte feil. De beveger hodet fremover og sitter ikke rett – noe som kan få langsiktige konsekvenser. Denne dårlige holdningen kan få deg til å sitte feil selv når du ikke bruker datamaskinen. Det vil også resultere i stress på nakken.
Å bevege hodet fremover vil tvinge nakken til å håndtere 10 kilo ekstra vekt, og dermed legge mye stress på den. Dessuten kan du også oppleve smertefulle muskelspenninger og spasmer ettersom øvre rygg- og nakkemuskler håndterer så mye stress.
Etter hvert som tiden går, kan du håndtere skader på ryggraden eller begrenset bevegelighet.
3. Dårlig syn
Hvis du brukte mye tid på å spille på datamaskinen som barn, kan moren din ha advart deg om hvordan dette vil påvirke synet ditt og hvordan du ender opp med å trenge briller.
På den tiden hørtes det ut som en måte for henne å overbevise deg om å droppe datamaskinen. Det er imidlertid ingen løgn i det faktum at å se på skjermen i timevis kan påvirke synet negativt.
Datamaskiner utsetter deg for flimrende bilder og veldig sterkt lys, noe som belaster øynene mye. I tillegg kan øynene dine tørke ut, da du ikke vil blunke for mye under datamaskinbruk.
Over tid vil synet ditt reduseres hvis du ikke gjør tiltak for å begrense datamaskinbruken eller i det minste justere lysstyrken på skjermen.
4. Søvnproblemer
Visste du at å bruke for mye tid på datamaskinen kan hindre deg i å få en god natts søvn? På grunn av dataskjermens kunstige belysning vil ikke hjernen din frigjøre melatonin – stoffet som hjelper deg med søvnmønsteret ditt.
Så du vil ha vanskelig for å sove, noe som ikke bare vil holde deg trøtt hele tiden, men også kan føre til andre helseproblemer.
5. Overvekt
Å sitte foran datamaskinen for lenge er noe som kan oppmuntre til fedme fordi du ikke beveger deg for mye eller deltar i fysisk aktivitet. Hos barn er overdreven bruk av datamaskiner en av de viktigste årsakene til fedme.
6. Skader relatert til bærbare datamaskiner
I dag er det mange som foretrekker bærbare datamaskiner fremfor faktiske datamaskiner, siden de er mye enklere å bruke og bære rundt på – spesielt for jobb eller studier. Men dette kan føre til mange problemer og skader, siden det er vanskelig å justere posisjonen din på grunn av måten bærbare datamaskiner er laget på.
Siden tastaturet og skjermen er så tett sammen, vil du enten belaste nakken og ryggen ved å ikke plassere den bærbare datamaskinen høyt nok, eller du vil belaste armer og skuldre når du plasserer den bærbare datamaskinen i riktig høyde.
Mange jobber på steder der det kreves bruk av bærbar PC. For eksempel, tilbake i 2020, da pandemien begynte og folk måtte jobbe hjemmefra, Colorado brukte 2,4 millioner dollar på bærbare nødmaskiner slik at ansatte kan utføre fjernarbeid.
Kanskje du jobber på et sted hvor bruk av bærbar PC er nødvendig, og arbeidsgiveren ikke gir deg midler til å plassere den bærbare datamaskinen riktig. Eller kanskje du ikke har lov til å ta pauser og bevege deg rundt og dette fører til skader. I disse tilfellene kan du kontakte personskadeadvokater i Boulder.
Så bruker du datamaskinen i lengre perioder? Sørg for å ta pauser og bevege deg rundt slik at du ikke ender opp med helseproblemer senere.
